Tipsit Tuottajille jaksossa 31 vieraili Hanna Markuksela, aiheena lomalla palautuminen! Jaksossa keskusteltiin lomalla palautumisesta, joten se sopii oikein hyvin näin vuodenvaihteen aikoihin, kun monet lomailevat. Lue tästä blogista tiivistelmä jaksosta ja sen mielenkiintoisista keskusteluista! Tämän ja muut Tipsit Tuottajille -jaksot löydät myös Spotifysta tai YouTubesta!
Hanna Markuksela
Mitä ottaa huomioon, jotta lomalla voi palautua?
Heti aluksi Markuksela muistuttaa, että loma ei voi olla aina palautumisen perusta, eivätkä kaikki ihmiset palaudu lomalla niin hyvin kuin töissä, sillä lomalla normaalit rytmit katkeavat. Markuksela nostaa esille myös ajatuksen, että maailma on saatava valmiiksi ennen lomalle pääsemistä, ja tämä on haitallista. On myös normaalia, että lomakuplasta ulos tullessa maailma saattaakin vaikuttaa hyvin pelottavalta.
Tapahtumajärjestäjillä on usein suuria projekteja ja kiirettä ennen lomalle pääsyä, varsinkin joulun alla. Miten lomailuun ja lomalla palautumiseen tulisi tässä tilanteessa suhtautua? On tärkeää varautua myös siirtymävaiheisiin, jotta ne eivät kuormittaisi liikaa. Ilmiö, jota Markuksela haluaa ihmisten oppivan, on keskeneräisyyden sietäminen. Tekeminen ei tekemällä lopu, joten on tunnistettava työympäristön realiteetit ja kysyä itseltään: Onko tämä mahdollista tehdä? Kotona voi myös olla paineita loman osalta, esimerkiksi miltä se näyttää ulospäin sosiaalisessa mediassa.
Markuksela kehottaa miettimään, miten aiemmat lomat ovat oikein sujuneet: mitä voit oppia edellisistä lomista? Ja näin voidaan ennakoida lomia ja valmistautua niihin. Vuosikelloa ja tehtävälistoja voi hyödyntää jo hyvissä ajoin ennen lomaa työkaluina, esimerkiksi syksyllä jo joululomaan valmistautuessa. Aikatauluissa voi olla optimisti tai pessimisti, eli ajatteleeko tehtäviin menevän vähemmän vai kauemman aikaa, kuin siihen välttämättä oikeasti menee. Korhonen muistuttaa työyhteisön tuen tärkeydestä lomalle jäädessä, mikä on erityisen tärkeää myös tapahtuma-alalla. Markuksela nostaa esille, että omat tunteet tulee hyväksyä, jos vielä lomalle jäännin jälkeen harmittelee, että jokin jää kesken. Tällöin voi esimerkiksi mennä elokuviin tai muuten yrittää irtautua työstä.
Kuinka päästä palautumiseen?
Jaksossa otettiin esimerkiksi tuottaja, joka tekee punaisella töitä pikkujoulukautena: miten hän saa aloitettua palautumisen, jos on jo ylirasittunut? Vastauksena Markuksela nostaa esiin myötätunnon itseään kohtaan – palautuminen ei ala sormia napsauttamalla. Tässäkin on yksilöllisiä eroja, sillä joillekin vain kahdet hyvät yöunet voivat auttaa merkittävästi palautumiseen. Liikkuminen nopeuttaa stressihormonien poistumista kehosta, joten Markukselan suositus olisi käynnistää loma jollakin toiminnallisella, esimerkiksi luonnossa liikkumisella, ja tämän jälkeen hiljentyä loman viettoon. Monella loman alkuosa menee lomatunnelman saavuttamiseen, minkä vuoksi palautuminen ei voi olla vain lomien varassa.
Tapahtuma-ala menee paljon sesonkien mukaan, joka mahdollistaa hyvän ennakoimisen. Keskustelussa muistutetaan, että ihmisen hermosto on hyvin alkukantainen: jos stressitasot nousevat kovasti ne eivät laske sormia napsauttamalla. Ihmiset kestävät hetkittäistä stressiä, kunhan sen ohella on mukana palautuminen. Mikäli tätä stressiä ei päästä purkamaan, esimerkiksi liikkumalla, voi tästä aiheutua eri oireita, kuten tärinää kehoon.
Mitä asioita lomalla ja lomalta palatessa on hyvä huomioida?
Tekijä, mikä aiheuttaa paljon haasteita palautumiselle on alkoholin käyttö, sillä se vaikuttaa paljon esimerkiksi yöuniin ja ruokarytmiin. Tämä vaikuttaa palautumiseen ja kehoon, sillä joillekin rytmimuutokset ovat hyvin haitallisia ja työrytmiin palaaminen on vaikeaa. Markuksela kehottaa pohtimaan, mikä johtaa siihen, että lomalla haluaa esimerkiksi syödä ja juoda epäterveellisesti ja kohtuuttomasti?
Markuksela huomauttaa, että monet haluavat lomallaan myös matkustaa. Konkreettinen vinkki matkailijoille on se, että kannattaa varata vähintään yksi päivä palautumiselle, eikä palata suoraan reissun päältä töihin. Ensimmäisestä työpäivästä kannattaa ehdottomasti tehdä pehmeämpi, jotta laskeutuminen töihin olisi helpompaa. Markuksela muistuttaa, että monilla voi olla raskaita ajatuksia loman jälkeen esimerkiksi omasta osaamisesta, mutta nämä ajatukset tulee tiedostaa ja hyväksyä. On myös tyypillistä odottaa loman päättymistä ja töihin palaamista.
Loman parhainta antia kokonais palautumisen kannalta on se, että loma auttaa henkisesti irtautumaan. Loma auttaa ymmärtämään, mistä pitää omassa työssä ja omassa arjessa. Kuitenkin on hyvä pitää mielessä, että pitkänkin loman vaikutus voi haihtua muutamassa viikossa. Tämän takia palautumisen pilarit on löydyttävä juurikin sieltä arjesta.
Muista, että et saa maailmaa valmiiksi – Hanna Markuksela
Vielä viimeisenä Korhonen muistuttaa kuulijoita ja katsojia: Muistakaa ottaa rennosti, älkää suorittako lomaa!
Tutustu myös aikaisempiin Tipsit Tuottajille jaksoihin ja niiden mielenkiintoisiin aiheisiin täältä! Liveton missio on auttaa tapahtumajärjestäjiä menestymään, minkä vuoksi tarjoamme suuren määrän maksuttomia materiaaleja, sekä kaikki alan tarvitsemat työkalut tapahtumien järjestämiseen! Haluatko tietää meistä lisää? Tutustu Liveton tarinaan ja monipuolisiin ominaisuuksiin. Oletko suunnittelemassa tapahtumaa? Ota yhteyttä tapahtumien ammattilaiseen, ja pidetään maksuton konsultaatio!
